DICAS PARA SER UM AGENTE COMUNITÁRIO DE SAÚDE DE EXCELÊNCIA

AGENTE COMUNITÁRIO DE SAÚDE

No final da década de 80, o Ministério da Saúde criou o programa de agentes comunitários de saúde, começando por algumas regiões do Brasil como Distrito Federal, São Paulo e regiões específicas do Nordeste. O programa deu muito certo e a partir de 1994, se tornou um braço forte de outro programa, o Programa Saúde da Família.

Hoje os Agentes Comunitários da Saúde no Brasil são milhares, que atuam em várias frentes da área da saúde e orientação das famílias, em todo território Nacional. Nesse artigo, vamos falar sobre dicas para ser um agente comunitário de saúde de excelência, sendo um profissional preparado para os desafios e em prol de um Brasil mais saudável e feliz.

HISTÓRIA SOBRE AGENTES COMUNITÁRIOS DE SAÚDE NO BRASIL

Em muitas regiões do Brasil, o difícil acesso ao sistema público de saúde, além das precariedades de muitos locais que não tem saneamento básico e expõe as pessoas diante de diversas doenças, fez com que o Brasil começasse a se mobilizar a partir da década de 60 e 70, em buscar alternativas para atingir todas as pessoas e localidades, e levar tratamento médico, orientações e saúde.

Assim os Agentes Comunitários de Saúde começaram a atuar, indo a todos os cantos do Brasil e oferecendo serviços básicos de saúde, além de orientação, coleta de dados e confiança para todas as pessoas.

ATRIBUIÇÕES DO AGENTE COMUNITÁRIO DE SAÚDE

O profissional Agente Comunitário de saúde, exerce as seguintes funções em seu trabalho social:

  • Coleta dados sociais, econômicos, culturais e sanitários;
  • Registra nascimentos e óbitos na região;
  • Registra doenças e faz vigilância epidemiológica;
  • Acompanha gestantes e incentiva ao pré-natal;
  • Incentiva o aleitamento materno;
  • Garante e cumpre o calendário de vacinação das crianças e adultos;
  • Promove debates e discussões da população, sobre melhorias necessárias na região tanto na saúde quanto no meio ambiente;
  • Promove e exerce atividades básicas de saúde entre outras obrigações.

DICAS PARA SER UM PROFISSIONAL AGENTE COMUNITÁRIO DE SAÚDE

Com tantas atribuições, o Agente Comunitário de Saúde sabe bem que seu trabalho não é nada simples, já que terá que lidar com o público e estar exposto a doenças e situações de alto risco. Mas apesar dessas situações, é um trabalho gratificante, onde receberá muito carinho e reconhecimento, e poderá lutar pela melhoria da onde vive e da vida de outras pessoas.

Saiba ouvir

O Agente Comunitário as vezes deverá agir como um psicólogo, que se dispõe a ouvir as queixas e também as tristezas de pessoas que estão em situações difíceis de vida e saúde. Por isso para ser um bom profissional, o Agente tem que saber parar e ouvir e não apenas orientar, pois muitas vezes é só o que as pessoas precisam para viverem melhor.

Não se intimide diante da violência e injustiça

É muito comum que Agentes Comunitários as vezes se deparem com desafios como encontrar uma família que sofre de abusos e violência, e nesse caso é fundamental que acione a polícia, principalmente quando sentir que existe riscos contra a própria integridade física. O Agente precisa ser a voz das pessoas mais humildes, ante a face da injustiça.

Manuseie todos os equipamentos com cuidado e garanta a própria saúde

garanta a própria saúde

O Agente Comunitário de Saúde está exposto a vários tipos de doenças contagiosas e virais e precisa estar com a saúde em dia. Cuide-se, mantenha os exames sempre atualizados e procure usar todos equipamentos necessários como luvas, máscaras e vestimenta adequada, para que tanto passa credibilidade em seu trabalho, quanto garanta a própria segurança.

Qualifique-se

O Agente Comunitário de Saúde pode estar enfermagem um fazer cursos gratuitos e cursos gratuitos com certificado, para se preparar para o mercado de trabalho e se tornar um profissional adequado. Estar preparado para os desafios dessa profissão é essencial, para oferecer um trabalho de qualidade para todas as pessoas.

Vantagens de contratar um seguro de saúde viagem

Vantagens em contratar seguro viagem Assist-Card seguro viagem da Assist-card possui planos bem abrangentes e que oferece cobertura que todos os viajantes precisam, incluindo no plano com coberturas básicas.

Para começar veja no vídeo institucional da Assist-Card , quais são as principais coberturas dos planos de seguro viagem oferecidos pela Seguradora: A ASSIST CARD oferece um plano de Seguro viagem e assistência viagem que garante uma cobertura completa contemplando amplo atendimento e assessoria em emergências relacionadas á saúde.

Outras ajudas e ressarcimentos como nos casos de extravio ou furto da bagagem e ainda os serviços auxiliares como de concierge e de informação ao viajante e familiares. seguro viagem da Assist-card possui planos bem abrangentes e que oferece cobertura que todos os viajantes precisam, incluindo no plano com coberturas básicas.

As principais coberturas oferecem seguro em caso de morte acidental e assistência médica, mas os seguros mais completos chegam a fornecer outras coberturas importantes, como para cancelamento de viagem, extravio e atraso de bagagem, medicamentos, assistência odontológica, repatriação, extensão de internação hospitalar e de diárias em hotéis, passagem de ida e volta para um familiar, assistência jurídica, entre outros.

Junto à cobertura monetária das despesas contratadas, segurado dispõe de toda assistência às coberturas, como assistência odontológica, fisioterapia, regresso sanitário, translado de corpo, orientação em caso de perda de documento ou cartão de crédito, auxílio para cobrir despesas em caso de cancelamento de viagem e um seguro em caso de invalidez permanente ou morte acidental no local

O segurado dispõe de toda assistência às coberturas, como exemplo: assistência farmacêutica, fisioterapia, regresso sanitário, translado de corpo, orientação em caso de perda de documento ou cartão de crédito, auxílio para cobrir despesas em caso de cancelamento de viagem e um seguro em caso de invalidez permanente ou morte acidental.

Caso você esteja perdido e não saiba por onde começar a comparar os seguros, uma dica para quando for contratar é ver quanto cada uma das opções cobre de assistência médica e de reembolso de bagagem, que são as coberturas mais importantes e as mais usadas.Os gastos médicos realizados em situações de emergência, ou em países onde a ASSIST-CARD não presta assistência, serão reembolsados ao titular do cartão sempre.

Vale deixar um lembrete que a Assist-Card é uma das poucas seguradoras do mercado que permitem aos seus clientes fazerem upgrades de seus planos de Seguro Viagem, permitindo assim ampliar os limites ou ainda incluir benefícios corno Assistência Gravidez, cancelamento de viagem por qualquer motivo, esporte e aventura, e proteção às Compras.

A Touristcard Assistance há 38 anos é uma empresa prestadora de serviços em assistência médica internacional e seguros relacionados a viagens. A ação promocional garante reembolso dos primeiros 10 quilos de excesso de bagagem limitados a US$ 50. Válida somente para voos internacionais com saída ou chegada no Brasil, benefício é exclusivo para clientes Elo crédito, que contratarem seguro viagem ASSIST CARD na modalidade Daily” e com coberturas médicas superiores a US$ 150 mil.

Todas essas seguradoras são extremamente confiáveis e quando você for contratar os serviços da seguradora, procure se interagir de todas as informações em relação a valores como assistência médica e reembolso de bagagens que são as coberturas..

 

5 plantas afrodisíacas que são usados no Macho Macho

Muitos dos produtos afrodisíacos que são atualmente comercializados ou promovidos são feitos de substâncias extraídas de  plantas , que não são realmente afrodisíacos  , mas sim  estimulantes sexuais.

Afrodisíaco Gel Macho Macho

Em geral, pode-se dizer que existem certas plantas e alimentos que têm um efeito tonificante, mas que são, por sua vez , potenciadores da libido , embora haja muitos mitos sobre seus efeitos reais.

No entanto, alguns desses produtos naturais têm propriedades e efeitos que vão desde a estimulação na produção de hormônios ou feromônios , até aqueles que melhoram a circulação sanguínea ou aumentam a sensibilidade , de acordo com informações do site Macho Macho.

Entre as plantas mais utilizadas para os efeitos de suas propriedades, estão:

1. Eleutherococcus. Da mesma família que o ginseng , age como um estimulante da função nervosa e intelectual. Seu poder afrodisíaco é devido ao fato de que aumenta a função endócrina das glândulas sexuais e supra-renais .

2. A erva-doce . É uma planta aromática que é usada como especiaria e que pode aumentar o desejo sexual em ambos, além de estimular a produção de espermatozóides .

3. A erva-mate . Rica em minerais e de vitamina C , em casos de tensão protege glândulas adrenalina , que são aqueles que interferem com a produção de testosterona.

4. A salsaparrilha . Sua raiz contém substâncias semelhantes à testosterona e é usada para combater a impotência masculina. Geralmente é consumido como uma raiz em pó.

5. A mostarda. Tem aproximadamente os mesmos efeitos da pimenta de Caiena, já que é um bom estimulante da circulação , favorecendo a sensibilidade e as ereções .

Na grande maioria dos casos, as propriedades dessas plantas são bem fundamentadas; no entanto, eles continuam a ser objeto de discussão sobre suas verdadeiras implicações na esfera sexual .

No entanto, é importante que você sempre consulte um especialista sobre seus usos e efeitos; Além disso, como frequentemente se comenta, não há melhores afrodisíacos do que o amor e a imaginação .

Maca Peruana: a comida que você deve incluir em sua dieta

A mais de 3 mil metros acima do nível do mar, nasce um estranho presente da natureza que surpreendeu o mundo ocidental por suas propriedades: a maca. Desde os tempos antigos, tem sido cultivada nos Andes peruanos. As populações locais souberam aproveitar e valorizar suas riquezas ocultas. No entanto, foi até recentemente, quando seus grandes benefícios ganharam fama mundial.

A maca andina é um tubérculo que tem uma forma semelhante ao rabanete. Pode ser ingerido de diferentes maneiras, incluindo em pó ou encapsulado. Como todos os superalimentos, isso foi cercado por informações que você nem sempre vê. O que é verdade é que isso traz grandes benefícios à nossa saúde. Alguns deles são os seguintes.

Leia também: Maca Peruana, como tomar

Mais força e desempenho esportivo

Às vezes, estamos intelectualmente dispostos a mudar nossos hábitos. Pretendemos começar a se exercitar no começo da semana. Tudo isso falha quando somos vítimas de um esgotamento físico. Esse alimento pode lhe dar a força que você precisa.

Melhore seu humor

A grande maioria das vezes, o mundo nos trata de acordo com a maneira como olhamos para ela. Ou seja, não podemos mudar os fatos da vida, mas podemos mudar nossa atitude em relação a eles. Se você é uma pessoa com tendência a  estados emocionais sombrios, pode ajudar com este tubérculo, o que o ajudará a ter um estado de bem-estar geral.

Aminora síndromes pré-menstruais e menopáusicas

Outra maravilha deste alimento é que ele consegue diminuir as síndromes desconfortáveis ​​que uma mulher passa em seu período menstrual ou quando ela atinge a menopausa. A regulação dos processos internos também tem esse resultado feliz.

Aumenta a fertilidade e aumenta a libido?

É importante mencionar esse ponto porque ele pode ser mais uma ferramenta de publicidade do que uma propriedade real. Segundo os pesquisadores deste superalimento, é verdade que favorece a qualidade do espermatozóide, no entanto, não é uma erva milagrosa como os comerciantes fazem.

Por outro lado, o bem-estar geral produzido por esse alimento faz com que a libido feminina fique em níveis mais elevados.

O lapidium peruvianum chacon, como é cientificamente conhecido, é repleto de aminoácidos, antioxidantes, vitaminas e minerais. Proteínas, fibras, glucosinolatos e nutrientes. Não é um tratamento ou um remédio. Seu consumo deve ser de maneira responsável.

Recomenda-se começar com pequenas doses – três gramas por dia, o equivalente a uma colher de sopa – e depois ir até 3 doses.

Deve-se notar que existem aqueles que podem ser alérgicos à planta, portanto, seu uso não deve ser imprudente. No entanto, depois de tomar as precauções necessárias, não há dificuldade em adicionar maca à sua dieta. Como vimos, é um superalimento que irá beneficiá-lo fisicamente e mentalmente.

Colágeno: o emagrecimento, que torna a pele elástica e protege os ossos

Colágeno

O sucesso de colágeno hidrolisado não é de hoje. De três anos pra cá ele vem conquistando o público feminino com a promessa de fortalecer a pele. Desde então, a procura começou a ser enorme e ele pode ser encontrado em cápsulas, sachês, e a bala de manipular.

E as mulheres, claro, são os maiores consumidores do produto. Mas funciona mesmo? Com base em estudos sobre o assunto, afirma que, sim, o colágeno ajuda a combater o excesso de quilos extras, e claro, para retardar o envelhecimento precoce.

Uma das principais funções do colágeno colastrina é formar fibras que dão sustentação a pele.. Ou seja, ele garante que o corpo funcione bem para dentro e mantenha-se bonita por fora.

No entanto, estudos mostram que, a partir de 30 anos, mesmo com uma alimentação equilibrada, há uma perda anual de cerca de 1%. 50 anos em diante, a queda será muito mais acentuada. A produção de colágeno cai para apenas 35%, em média. “O que as mulheres mais sentem, diminuição da elasticidade e a hidratação da pele”, alerta a nutricionista Tatiana Pimentel, Santos (SP). A partir daqui, e aparecem as rugas, celulite e flacidez é um pulo. Por isso muitos nutricionistas recomendam o uso de colágeno hidrolisado a partir de 30 anos.

Colagénio na dose certa

O colágeno hoje que está presente em suplementos devem ser hidrolisado – ou seja, passar por um processo de hidrólise (quebra pela água das moléculas de proteína) que pode ser facilmente absorvido pelo organismo.

Mas, para obter o efeito esperado, precisa acertar na dose. Pesquisadores observaram que o consumo de 5 gramas de colágeno ao dia, durante seis meses, ele foi capaz de melhorar o estado da pele de pacientes entre 35 e 60 anos. Houve um aumento de 5,5% na firmeza e 10% na elasticidade.

Uns perda de peso

Quem está na faixa dos 20 pode ficar tranquilo: ainda não é hora de juntar-se para mais uma dose de proteína. A dieta, eu em alimentos que estimulam o organismo a produzir colágeno é suficiente.

Agora, se você vive estressado, fuma, abusou do sol e doces, ele começa a falhar mais cedo. Resultado: “a elasticidade da pele está sob ameaça, o surgimento de flacidez e até mesmo estrias”, diz a dermatologista; Durazzo, da Clínica Cliniderm, em São Paulo. E, sozinha, a dieta pode não dar. Aditivos podem ser especificados até 30 anos para ajudar na perda de peso, porque suaviza e adia a fome.

A dieta com colágeno

O suplemento não diminui a importância de uma dieta rica em alimentos que estimulam a produção de colágeno no corpo. Esta lista inclui carnes magras, frango, peixe e ovo (de forma particularmente clara). Invista também em legumes, verduras, frutas e nozes. “Eles têm nutrientes (vitaminas A, C e e, selênio e zinco), que garantem a absorção de colágeno”, alerta o nutrólogo Mohamad barakat, de São Paulo.

E a gelatina de caixinha? Não é usado colágeno hidrolisado na composição. Mas não deixa de ser uma boa opção de sobremesa leve. Só tome cuidado para escolher o tipo, sem corantes artificiais, porque trata-se de substâncias que prejudicam a pele.

Bom para quem malha

Se você malha, ainda há uma boa razão para aceitar o além: ele é um aliado das articulações. Em 2006, durante a reunião do Colégio Americano de Medicina do esporte, em Indianápolis, nos estados unidos, a apresentação do estudo da língua alemã 100 atletas, de 15 a 80 anos de idade, mostraram que a ingestão de colágeno hidrolisado traz uma melhoria significativa nas articulações. Após 12 semanas de consumir 10 gramas de suplementos em dia, 79% dos participantes mostraram uma melhoria da mobilidade dos joelhos e quadris.

Várias formas de suplementos

Saquinho: esta é a versão, que é adequado para reduzir a fome e a prolongar a saciedade. O conteúdo de um sachê comum ter de colágeno hidrolisado em dose diária recomendada – ou seja, de 8 a 10 gramas. Há ainda a opção de você tem de manipular a pó, que pode ser diluído em água, suco ou iogurte.

Cápsula: atende quem gosta de facilidade. Mas, para atingir uma dose diária, a necessidade de consumir de 10 a 12 cápsulas por dia.

Água aromatizada: algumas marcas fazem uma garrafinha, geralmente entre 300 e 360 ml, a dose diária recomendada é de 10 g de colágeno.

Bala: essa opção geralmente oferecem cerca de 1,5 gramas de colágeno por unidade. Isso é muito pouco, mas vale a pena para complementar a ingestão diária de proteína. A bala também tem a vantagem de estimular a mastigação, além disso, para enganar a vontade de comer, querida.

Querida: assim, como uma bala, tem um pouco de colágeno. Destrua como uma opção-querida, o que traz o benefício extra.

A granola, barra de cereais e cia.: escolher estes produtos, e também ajuda a complementar a dose diária de colágeno. Mas cuidado com os produtos trazidos de açúcar e corantes – substâncias glória de deterioração da qualidade da pele.

 

Não sofra mais com o seu peso e comece com estes passos simples!

Tomar a decisão de começar a perder ou manter o peso pode ser muito difícil e estressante; muitas vezes você sente que não pode ou dizer “amanhã eu começo, na segunda eu começo, no fim do mês eu começo”.

Ou em outros casos, você se matricula na academia e nunca vai , você põe mil desculpas ou a iniciativa dura uma semana e você a deixa. Ou você começa a comer alimentos pouco saudáveis ​​todos os dias.

Tudo o que foi dito acima é muito verdadeiro, mas outra coisa é que se você não tomar a decisão com firmeza, você não tem motivação e quer fazer isso por si mesmo , você nunca fará isso.

Se você realmente quer ver os resultados, você deve começar com o básico e depois subir e adicionar mais coisas, combinar uma boa dieta, saudável com exercícios, etc.

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Mas com foco no básico, vamos dar-lhe algumas dicas e pontos com os quais você pode começar sua rotina diária e mudar alguns maus hábitos.

Vida ativa

Você deve ter uma vida ativa, em movimento e não estar sentado ou deitado o dia todo em sua cama ou sofá. Se você não pode ir ao ginásio ou correr, então você pode se dar um tempo de 30 minutos por dia, em vez de assistir televisão e fazer sua própria rotina de exercícios.

Dieta balanceada

Você deve comer suas três refeições por dia de maneira equilibrada. Coma todos os grupos de alimentos dependendo do dia e diminua as porções.

Bom café da manhã

Tome um bom café da manhã cedo com muita fibra e pouca gordura, isso vai ajudar o seu peso e não ficar com fome nas próximas horas. Se você pular o café da manhã, só terá mais fome durante o dia.

Menos calorias

Aprenda a diferenciar alimentos altamente calóricos e evitá-los, consumindo apenas as calorias necessárias para o dia.

Boas gorduras

Tente optar por gorduras boas, como encontradas em carnes brancas, peixes, tofu, ovos,legumes, etc. em vez de muitas carnes vermelhas que contêm gordura saturada e calorias.

Pequenas porções

Encolha suas porções de comida, se você continuar comendo as mesmas quantidades, até mesmo alimentos saudáveis, você não perderá peso. Lembre-se que você não deve abusar de alimentos, mesmo se eles são saudáveis, como frutas, por exemplo, que muitos têm altos níveis de açúcar e comê-los em excesso ou vários por dia não vai ajudar você a perder peso.

O lanche

Se você se sentir um pouco com fome entre as refeições, você pode ter um lanche, um lanche saudável, como uma fruta ou uma pequena porção de nozes.

A água

Beba bastante água para que o seu corpo esteja hidratado e para que você também se sinta um pouco mais cheio do seu estômago. Mas olho que é água ou algum chá claro sem açúcar. Sem refrigerantes ou produtos embalados.

Não coma tão tarde

E finalmente, uma regra muito importante é não comer tarde da noite.

O que é uma dieta de desintoxicação? Aprenda como fazer isso

Uma dieta de desintoxicação é uma dieta de desintoxicação. É bastante popular por seus resultados de curto prazo. No entanto, é extremamente rigoroso e pode fazer você perder mais nutrientes do que o necessário, uma vez que exclui proteínas, carboidratos e gorduras , necessárias para o bom funcionamento do seu cérebro.

Antes de iniciar uma nova dieta ou de se aventurar em mudanças extremas em sua dieta, como desistir de carne ou laticínios, você deve consultar um médico para avaliá-lo antecipadamente e aconselhá- lo . Todos nós queremos ser saudáveis, não é o menos apropriado arriscar nosso bem-estar.

 

Uma dieta de desintoxicação consiste em comer sucos de  frutas e vegetais. Para que você não fique entediado ou se machuque, recomendamos que siga esta dieta exclusivamente após períodos críticos de alimentação, como depois de festas depois de quantidades industriais de alimentos fritos e ensopados, e que você só o faça por no máximo 3 dias.

Antes de iniciar a dieta dos pontos, faça suas medições e pese-se. Não entre em pânico, muitas mulheres têm tempo para se livrar do peso, mas podem moldar suas figuras com exercícios. Este passo é apenas para você ver o seu progresso .

Recomendações

  • 5 refeições diárias. Espaço entre comida e almoço: 2 a 3 horas

  • Você deve evitar alimentos fritos, empanados, empanados, conservados em óleo ou estufados porque contêm muitas calorias.

  • Tome leite , sempre soja, seja iogurte ou leite, mas no máximo um por dia.

  • Coma, em caso de sensação de fome intensa, dois biscoitos de pão multigrain diariamente, de preferência no café da manhã e sempre antes do meio-dia.

  • Beba pelo menos 2 litros de líquido por dia (incluindo infusões)

  • Reduza o sal tanto quanto possível.

Aqui na Receitas para diabetes tipo 2 acreditamos que nenhum método deve ser uma tortura para uma mulher, mas você também deve ser constante e responsável. Se você tomar café da manhã e comer saudável, porque seu casamento está chegando, mas todas as noites você tem um banquete de gorduras saturadas que você não está sendo honesto consigo mesmo. Curta o saboroso e cheio de calorias , mas queime-as correndo ou nadando para que seus esforços dêem resultados. Boa sorte !

Dieta de desintoxicação pós-festa

Certamente você está aqui depois de ter desfrutado de uma magnífica ceia de Natal cheia de deliciosos pratos e um pouco de culpa se você se excedeu. Para isso, adicione as bebidas que bebeu e a falta de exercícios típicos do final do ano de relaxamento. Seu corpo pede uma desintoxicação e esta dieta é ideal para você.

São 3 dias que permitirão que seu corpo se liberte sem que você tenha que comer comida insípida. Outro ponto a favor desta dieta é que você não vai passar fome e será favorável à sua saúde.

Leia este artigo sobre perder barriga em 1 semana:

A água é sua aliada: comece o dia bebendo e continue fazendo durante o dia. Se você não é fã de beber água natural, pode adicionar pedaços de frutas. O café da manhã será composto por cereais e frutas . Você pode comer aveia e um sanduíche de pão integral com queijo fresco ou abacate.

Para o almoço, um pedaço de peixe , peru ou frango grelhado com uma porção de legumes cozidos ou crus. Para terminar o dia, uma salada de frutas com iogurte natural seria uma boa escolha.

Termine o seu dia exercitando-se em um ritmo regular: caminhe por 30 minutos ou faça jogging.

Durante o segundo e o terceiro dia, repita as indicações do primeiro dia de acordo com os seus gostos, mas troque a refeição da noite por uma salada de legumes que contenha fibras, como milho , acelga e ervilhas . Não precisa ser chato: colocar azeite, queijo de cabra, limão , entre outros.

Pode parecer um pouco drástico, mas serão apenas três dias e todo o seu corpo agradecerá. Considere que muitas outras dietas são muito restritivas e acabam esgotando você.

Por que não posso perder peso?

Faça dieta, beba muita água, faça exercícios pelo menos 3 vezes por semana e continue com o peso que começou. Você se desespera Você olha no espelho e sua barriga ainda está inchada, parece que você ganhou mais!

O que acontece com seu corpo? As respostas podem ser muitas, no entanto, em MujerActiva, recomendamos que você visite o seu médico. Desta forma, você terá um diagnóstico personalizado e preciso. Não é aconselhável que você se automedique ou detecte males que você realmente não tem. Você só ficará obcecado com uma ideia falsa.

Pode ser, no pior dos casos, uma alteração da sua tireóide. Com o hipertiroidismo, o seu apetite aumenta surpreendentemente, enquanto que, com o hipotiroidismo, você aumenta e ganha peso. Atualmente existem medicamentos que servem para controlar esse problema, e existe até a possibilidade de cirurgia.

Outra coisa que você poderia estar fazendo errado é se referir ao seu horário de sono. Não dormir bem faz com que seu metabolismo diminua e, quando você está acordado, provavelmente está com mais fome do que o normal. Além disso, o estresse de não dormir também pode fazer com que você ganhe peso.

Por outro lado, legumes e frutas são saudáveis, mas os últimos têm açúcar e se você sair do controle, pode ser contraproducente para o seu corpo. Se o açúcar estiver envolvido, esqueça as bebidas doces embaladas: uma única lata de refrigerante contém cerca de 10 colheres de chá de açúcar.

Terapia de reposição hormonal com hormônios bioidênticos na menopausa

A HRT com hormonas bio-idênticas utilizadas substâncias naturais (geralmente derivadas a partir de plantas) que tem uma mesma estrutura química que sintetiza o corpo.

A vantagem que esse tipo de hormônio tem sobre os sintéticos que foram usados ​​no passado, é que eles não têm efeitos colaterais e geram as ações que os próprios hormônios do corpo humano fazem.

Terapia de reposição hormonal com hormônios bioidênticos na menopausa

Seu uso equilibra o déficit hormonal produzido pelo envelhecimento e, consequentemente, melhora muito a qualidade de vida das mulheres. Hormônios bio-idênticos não aumentam o risco de câncer ou problemas cardiovasculares e diminuem a inflamação crônica, mas devem ser adequadamente administrados por um especialista competente.

Hormônios em mulheres

Não podemos viver sem hormônios, por isso a redução normal deles durante a menopausa traz muitos riscos à saúde, além de afetar a imagem corporal.

O estriol

Entre os hormônios que precisamos, o estriol é um estrógeno altamente benevolente para as mulheres, na gravidez o corpo gera muitas quantidades dessa substância, enquanto aumenta a síntese de progesterona. Conjugado, estriol com progesterona, influencia na diminuição do risco de câncer de mama ou útero.

Um fato único é que as mulheres japonesas têm altos níveis de estriol e, além disso, são aquelas com menor índice de câncer de mama. Isso chama uma dedução interessante.

Portanto, o estriol bio-idênticos tornou-se um dos tratamentos mais importantes utilizados para aliviar os sintomas da menopausa desconfortáveis ​​tais como a incontinência urinária, ondas de calor e secura vaginal.

Benefícios do Estriol Bio-idêntico:

 

  • Melhorias na pressão arterial
  • Aumento do suprimento de sangue para tecidos
  • Normalização de gorduras e colesterol
  • Redução do risco cardiovascular
  • Relaxamento da parede arterial
  • Aumento na densidade mineral óssea
  • Diminuição da incontinência urinária
  • Melhoria dos sintomas da menopausa

Progesterona

Por sua vez, a bio-progesterona idêntica também é extremamente benéfica, pois o corpo natural é o primeiro a diminuir de 30 a 35 anos de idade, o que pode causar um predomínio estrogênico.

Nesta fase da vida, a mulher começa a perceber certas alterações, como irritabilidade, insônia, depressão e, às vezes, uma forma semelhante aos ataques de pânico. Esta imagem também se torna visível com os sintomas da SPM ou síndrome pré-menstrual, que é caracterizada por menstruações bastante dolorosas acompanhadas de sangramento intenso.

Quando a progesterona bio-idêntica é usada, esses desconfortos desaparecem à medida que os níveis do hormônio no organismo são regularizados.

Testosterona

O corpo feminino tem uma pequena quantidade de testosterona, que está diminuindo à medida que envelhece e causa sintomas como diminuição da massa muscular, falta de energia, baixo desejo sexual, menor densidade mineral óssea e considerável perda de energia. sensação de bem estar

Quando pequenas doses de testosterona bio-idêntica são administradas em combinação com o DHA, todos esses desconfortos podem ser suprimidos, retornando ao normal.

A testosterona também é responsável por engrossar o pênis. Quer saber mais? Clique aqui e descubra a importância da testosterona para os homens.

DHEA

O DHA é um hormônio que é encontrado naturalmente no corpo e seu nível mais alto é aos 25 anos de idade e, em seguida, diminui progressivamente em 2% para cada ano de vida. Esse declínio pode estar associado a vários problemas de saúde, como diabetes, câncer, doença coronariana, baixas defesas e lúpus.

Quando administrado mulheres bio-idênticos DHA, experimentar mudanças visíveis, tais como a função cerebral melhorada, aumento da imunidade, o aumento da energia e sensação de bem estar, mantendo muscular e massa óssea, como uma melhoria na sensibilidade Insulina e nivelamento de triglicerídeos.

Em resumo, a terapia de reposição com hormônios bioidênticos é extremamente benéfica e favorável para as mulheres, pois está associada à redução dos riscos que a saúde deles apresenta com a depleção hormonal, sendo os mais graves o câncer de mama e as doenças cardiovasculares. coração Mas fundamentalmente não implica as complicações geradas por hormônios sintéticos ou de origem animal.

Maca andina: energizador esportivo natural e potenciador da libido

maca andin um tubérculo é um nativo das montanhas do Peru e da Bolívia. Embora seja utilizado pelo homem desde a pré – colombianos, nos últimos anos, tem vindo a ganhar importância, pois da sua capacidade de aumentar a fertilidade e libido (daí chamado de Viagra Natural), em adição às qualidades nutricionais e curativas.

maca andina parece um rabanete, mas com uma raiz muito maior. Ela cresce nas partes escarpadas e frias da cordilheira dos Andes e há 4 variedades de maca que são diferenciadas pela cor de sua raiz: amarelo, cru, rosa claro ou violeta e preto.

Maca andina: energizador esportivo natural e potenciador da libido

Propriedades da Maca

A maca andina tem um alto valor nutricional , fornecendo: 60% de carboidratos, 10% de proteína, 8,5% de fibra e 2,2% de gordura.
As proteínas desta planta têm 8 aminoácidos essenciais, também fornece esteróis vegetais ou fitoesteróis que são responsáveis ​​pela estimulação do sistema imunológico e redução do colesterol ruim.

Além disso, a maca fornece uma grande variedade de minerais essenciais , tais como magnésio, cálcio, fósforo, potássio, iodo, bismuto, manganês, enxofre, sódio, cobre, selénio, iodo, bismuto, manganês, silício, ferro e estanho. Por isso, é um alimento indicado para a remineralização do corpo.

Sua composição também contém ácidos graxos como o ácido linolênico, ácido palmítico, ácido oléico e polissacarídeos. As vitaminas B (B1 e B2 que fornecem muita energia) e C e E, também são encontradas em grandes quantidades neste tubérculo.

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Seu consumo regular gera um efeito tirosmululante em pessoas com hipotireoidismo, e também é um estimulante pancreático, sendo benéfico em pessoas com diabetes tipo II e insulino-dependente tipo I.

Benefícios da maca:

  • Maca é um regulador energizante e hormonal, seu efeito sobre a função sexual é devido à sua alta concentração de proteínas e nutrientes. É um afrodisíaco natural que aumenta a libido em homens e mulheres (Viagra Natural).
  • Controla a ejaculação precoce e disfunção erétil
  • Combater a infertilidade
  • Aumentar a energia mental
  • Aumenta a resistência física e o desempenho esportivo, ajuda o corpo a se adaptar facilmente a situações de estresse, proporcionando maior capacidade de combater a fadiga física e mental.
  • A maca regula e estimula a função endócrina, promovendo assim todas as funções metabólicas e protegendo o corpo contra o câncer.
  • Fortalece as glândulas supra-renais
  • Oferece um efeito analgésico graças aos terpenóides e saponinas, é também expectorante e sedativo.
  • Combate a síndrome pré menstrual e é muito útil para os aborrecimentos típicos da pré-menopausa e da menopausa, devido à sua estimulação hormonal.
  • Previne o câncer de próstata e aumenta a produção de testosterona
  • Promove um sono profundo
  • Melhora a função cerebral
  • É um poderoso antiage
  • Para a perda de cabelo e fortalece as unhas
  • Evite a dureza nos calcanhares

Contra-indicações da maca

Como a maca é um alimento, não tem contra-indicações (a menos que seja abusada). Quando você começa com a ingestão regular de maca, muitas pessoas sentem, por alguns dias, os sintomas de uma desintoxicação, como halitose, língua branca, dor de cabeça, tontura, etc.

Também pode causar insônia, porque é um alimento que fornece muita energia, mas isso é facilmente resolvido se for consumido pela manhã e não à noite ou à noite.